9种超级食物打造不发胖体质　英研究：早餐吃对能消耗400大卡　

想要减肥早餐到底该怎么吃呢？！眼见夏天就要来了，超希望身上的肥肉能够瞬间消失！但如果你为了减肥瘦身而不吃早餐那就错了，..

想要减肥早餐该怎么吃？！9种超级食物打造不发胖早餐大揭密

眼见夏天就要来了，超希望身上的肥肉能够瞬间消失！如果你为了减肥瘦身而不吃早餐，请即刻停止。英国一项研究发现，吃早餐的人..

吃摩斯也能瘦！营养师精选「5日减重菜单」：热量400卡↓

▲摩斯汉堡该怎么点餐，才不会热量超标？（图／营养师带你吃外食）图、文／营养师带你吃外食起床的第一餐都能称作广义的「早餐..

上班族必看！下午茶选择这8种食物　养生提神、不怕吃酞胖

▲（图／Pinterest、Pixabay）午餐后的1到2个小时，食物正在体内消化，这个时候坐在电脑前面就特别容易想睡觉，解决的方法除了..

减肥也能吃锅！营养师激推「3种超神锅物」爽吃肉又补铁

图、文／营养师带你吃外食「粤式胡椒猪肚鸡锅」这是一道广东的经典料理，营养师以前在广州工作时，品嚐后一直念念不忘到现在。..

坏胆固醇OUT！　吃「这种」巧克力能改善肝指数

▲吃黑巧克力可以改善人体的好胆固醇／坏胆固醇比。（图／翻摄自免费图库Pixabay）文／傈原毅近来有愈来愈多医生发现了巧克力..

怎么吃巧克力最健康？　专家教你最完美「进食顺序」！

▲吃巧克力也能吃的很健康！（图／翻摄自免费图库Pixabay，以下皆同）文／傈原毅最后为各位统整理想的巧克力吃法。首先最重要..

吃红紫葡萄能补血？铁含量竟差50倍！专家：吃肉还更补

▲葡萄含有丰富花青素与多酚。（图／免费图库Pixabay）葡萄酸甜可口，却不一定是女性最佳的补血圣品！许多群众常认为紫红色水..

过年吃肥也不怕！靠「地瓜」不挨饿就能瘦

记者曾怡嘉/台北报导　图/翻摄自instagram@sammi_chengsauman、Pinterest经过了年节的大吃大喝，站在镜子前，发现自己真的胖了..

饮食学会2招，减少脂肪摄取不过量！

秘诀①—选择低卡食材建议日常饮食多选择蔬菜类、菇类、海藻类、蒟蒻等食材。秘诀②—减少脂质摄取事实上，提供人体能量的主要..